Protein Pizza Buns

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Herzhafte Pizza Buns mit Hüttenkäse, Schinken und extra Protein. Einfach zubereitet und ideal zum Vorbereiten für Meal-Preps.

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Goldbraun gebackene Protein Pizza Buns mit Käse auf einem Teller
1,38 €446 kcal37 g Eiweiß

Gesamtzeit

45 Min.

Menge

6 Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Zutaten

6 Portionen
500g
Körniger Frischkäse
2
Eier
150g
Dinkelmehl
150g
Geriebener Käse
200g
Schinken
3EL
Tomatenmark
150g
Cheddar
Italienische Kräuter
Salz
Pfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Teig vorbereiten

    Hüttenkäse, Eier, Mehl, geriebenen Käse, Schinken und die Gewürze mit Salz und Pfeffer vermischen.

    Körniger Frischkäse
    Eier
    Dinkelmehl
    Geriebener Käse
    Schinken
    Italienische Kräuter
    Salz
    Pfeffer
  2. 2

    Formen und toppen

    Die Masse auf einem mit Backpapier belegten Backblech zu kleinen Portionen formen. Mit Tomatenmark bestreichen und mit Cheddar bestreuen.

    Tomatenmark
    Cheddar
  3. 3

    Backen

    Bei 200 °C etwa 30 Minuten backen.

Nährwerte

pro Portion

446 kcal

37 g

Eiweiß

22 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

Nährwerttabelle anzeigen
Energie446 kcal22 %
Fett22 g32 %
davon ges. Fettsäuren12,7 g64 %
Kohlenhydrate22 g8 %
davon Zucker4,5 g5 %
Ballaststoffe2 g7 %
Eiweiß37 g75 %
Salz1,9 g31 %

* EU-Referenzmengen für Erwachsene (2.000 kcal). Bei Ballaststoffen: DGE-Richtwert von mindestens 30 g pro Tag.

Abdeckung: 100 % der benötigten Zutaten berücksichtigt.

Kosten

pro Portion

1,69 €

zwischen 1,38 € und 2,00 €

Abdeckung: 100 % der benötigten Zutaten berücksichtigt. Preise sind Schätzwerte und können im Geschäft abweichen.