Proteinreiche Chia-Pudding-Schichten mit Obst

Name: Proteinreiche Chia-Pudding-Schichten mit Obst
Prep time: 120 min
Cook time: 10 min
Total time: 130 min
Ingredients: 6 EL Chiasamen; 300 ml ungesüßte Pflanzenmilch (z. B. Mandel- oder Hafermilch); 1 TL Vanilleextrakt; 1 TL Ahornsirup (optional); 200 g pflanzlicher Joghurt; 1 Portion (ca. 30 g) Vanille-Proteinpulver; 1 Banane; 100 g Beeren (z. B. Blaubeeren, Erdbeeren); 1 Kiwi; Nüsse oder Samen nach Wahl; Kokosraspeln

Susanna Fuhrmann @susannafuhrmann

Vegane Chia-Pudding-Schichten mit Proteincreme, Banane, Kiwi und Beeren.

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Gesamtzeit

130 Min.

Menge

2 Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Zutaten

2 Portionen

Chia-Pudding

6EL

Chiasamen

300ml

Pflanzenmilch

ungesüßt, z. B. Mandel- oder Hafermilch

1TL

Vanilleextrakt

1TL

Ahornsirup

Proteincreme

200g

Pflanzlicher Joghurt

Proteinpulver Vanille

Obstschichten

Banane

reif

100g

Beeren

z. B. Himbeeren und Heidelbeeren, frisch oder TK

Kiwi

Toppings (optional)

Nüsse oder Samen nach Wahl

Kokosraspeln

Zubereitung

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