Bananen-Snickers

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Banane trifft Erdnussbutter, Zartbitterschokolade und gesalzene Erdnüsse – Snickers-Geschmack als Snack aus nur 4 Zutaten. Ohne Backen, nur eine Stunde kühlen.

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Bananen-Snickers: geviertelte Bananen mit Erdnussbutter, Zartbitterschokolade und gesalzenen Erdnüssen auf einem Holzbrett
0,57 €434 kcal11 g Eiweiß

Gesamtzeit

15 Min.

Menge

4 Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Zutaten

4 Portionen
4
Banane
4EL
Erdnussbutter
100g
Zartbitterschokolade
40g
Erdnüsse geröstet

Zubereitung

  1. 1

    Bananen vierteln

    Bananen schälen, quer und dann längs halbieren (4 Stücke pro Banane) und auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen.

    Banane
  2. 2

    Schokolade schmelzen

    Zartbitterschokolade in der Mikrowelle oder im Wasserbad schmelzen.

    Zartbitterschokolade
  3. 3

    Bestreichen

    Etwas geschmolzene Schokolade auf die Bananenstücke geben und je ca. 1 TL Erdnussbutter darauf streichen.

    Erdnussbutter
    Zartbitterschokolade
  4. 4

    Toppen

    Mit gesalzenen Erdnüssen bestreuen und mit der restlichen Schokolade beträufeln.

    Zartbitterschokolade
    Erdnüsse geröstet
  5. 5

    Kühlen

    Für 1 Stunde in den Kühlschrank stellen, bis die Schokolade fest ist.

Nährwerte

pro Portion

434 kcal

11 g

Eiweiß

45 g

Kohlenhydrate

21 g

Fett

Nährwerttabelle anzeigen
Energie434 kcal22 %
Fett21 g31 %
davon ges. Fettsäuren8,3 g41 %
Kohlenhydrate45 g17 %
davon Zucker39,1 g43 %
Ballaststoffe7,9 g26 %
Eiweiß11 g22 %
Salz0,2 g4 %

* EU-Referenzmengen für Erwachsene (2.000 kcal). Bei Ballaststoffen: DGE-Richtwert von mindestens 30 g pro Tag.

Abdeckung: 100 % der benötigten Zutaten berücksichtigt.

Kosten

pro Portion

0,79 €

zwischen 0,57 € und 1,02 €

Abdeckung: 100 % der benötigten Zutaten berücksichtigt. Preise sind Schätzwerte und können im Geschäft abweichen.